石榴云/新疆日报讯（记者 苏璐萍报道）随着冬季的深入，寒风凛冽，我们不仅心情容易变得低落，连身体也开始抗议啦！特别是关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出这些“老顽固”，一到冬天就格外“活跃”，让人苦不堪言。如何防止其复发，或减少其犯病频次，12月16日，记者采访了新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）骨一科主任吕刚。

首先说说关节炎，这可是冬季高发病。除了因年龄增长导致的生理退化，寒冷的天气也是它的“帮凶”。最近，各大医院接诊的关节炎患者明显增多，尤其是65岁以上的女性。

关节炎种类繁多，症状也各不相同，从轻度的关节疼痛、肿胀，到重度的关节畸形，都是它的“杰作”。所以一旦出现这些症状，千万别拖，赶紧去医院看看。

吕刚提醒，保暖是预防关节炎的关键，肌肉越强大，对膝关节的保护就越好。加强体育锻炼，不仅能减少膝关节疼痛，还能增强体质。记得多补充蛋白类食物和钙质，给身体“加加油”。当然，也别太累着自己，保养和自律同样重要。

此外，颈椎病和腰椎间盘突出也是冬季的“常客”。天气一冷，腰背部组织和血管就容易痉挛收缩，代谢和血液循环也会减慢，导致局部代谢产物积聚，引发或加重这些疾病。所以，脊柱保暖也不能忽视。

出门时，记得把脖子裹得严实一些。睡觉时，别忘了盖好被子，特别是颈肩、腰背部和膝盖，千万别漏风着凉。如果你已经有脊柱相关疾病，可以试试热敷，增加局部血液循环，预防疾病复发。

总之，无论老年人还是年轻人，患病或健康，都要注意防寒保暖，让咱们一起度过一个温暖又健康的冬天吧！