石榴云/新疆日报讯（记者 苏璐萍报道）寒冷的天气不仅会冻得人瑟瑟发抖，还会给一些慢性病患者特别是心脑血管疾病患者带来不小的挑战。新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）心脑血管专家提示广大公众，注意保护心脑血管，避免疾病找上门。

心肌梗死，这个听起来就让人害怕的疾病，在冬季尤为高发。

“冬季气温低，身体为了保持体温，会让末梢血管收缩，这样一来，动脉压就升高了，心脏得更卖力地工作，心肌耗氧量也随之增加。再加上冬天大家活动少了，吃得却更油腻了，血脂、血黏度都跟着上升，心肌梗死的风险自然就大了。”自治区中医医院心内四科主任姜海兵说，老年人或者有心脏病史的朋友，冬季一定要特别注意保暖，别让身体受凉，还要控制好饮食，少吃高脂肪、高热量的食物。

除了心肌梗死，脑卒中（中风）也是冬季需要警惕的“健康杀手”。

“脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率等特点，一旦发病，后果往往十分严重。”自治区中医医院脑病一科主任孟新玲说，寒冷环境中，会导致血管收缩，血流速度减缓，血压升高，血液黏滞度增高，很容易形成血栓。而且，寒冷还会刺激体内的激素分泌，让血管更加紧张，进一步增加脑卒中的风险。高血压、糖尿病等慢性病患者，冬季一定要遵医嘱按时服药，控制好病情。

冬季如何预防心脑血管疾病？

首先，要控制好“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，这是预防心脑血管疾病的基石，要合理用药，定期检测，均衡饮食。

其次，保持良好的心情也很重要。焦虑、紧张等不良情绪会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。所以，我们要学会调节情绪，保持平和的心态。

此外，锻炼也要适宜。虽然运动有助于身体健康，但剧烈运动可能会让身体负担过重，反而增加心脑血管疾病的风险。根据自身状况可以选择一些合适的运动方式，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等，既能锻炼身体，又不会给身体带来太大的负担。

防寒保暖也是预防心脑血管疾病的关键。外出时，要穿暖和一点，特别是头部、颈部和脚部，这些部位最容易受寒。同时，还要避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。