石榴云/新疆日报讯（记者 苏璐萍报道）1月22日开始，新疆将迎降雪降温大风天气，乌鲁木齐市大部分区域将达到寒潮标准。自治区卫生健康委发布健康提示：低温寒潮天气可能引发冻伤、失温症，并加剧心脑血管系统疾病。老年人、婴幼儿、孕产妇等敏感人群，以及心血管疾病、慢性呼吸道疾病、糖尿病等基础性疾病患者，还有司机、快递员等户外工作者需加强防护。

居家时，请注意保暖，尤其是脚部保暖，以防感冒；合理膳食，增加蛋白质和脂肪摄入，如肉类、鱼类，同时搭配富含维生素C和E的食物，增强免疫力；在使用空调或暖气期间，要确保室内温度适中，避免温差过大，同时，定时开窗通风，以预防呼吸道疾病的发生。外出时，穿戴保暖且防水的衣物，戴帽子、手套和围巾，保护易冻伤部位；行走时注意路面情况，穿防滑鞋，避免在结冰路面上快速行走或奔跑。

老年人因体温调节能力下降，更易受寒冷影响，应保持充足的睡眠，避免在早晚寒冷时段外出，可在室内进行温和的伸展运动，以促进血液循环。同时，定期测量血压、血糖，按时服药，如有不适应及时就医。

婴幼儿因免疫系统尚未完全发育，更易感冒生病，应根据室内外温差，适时增减衣物，避免过热或过冷。家长应教会孩子识别结冰路面，以确保他们在雪地玩耍时注意安全，同时，引导孩子不要长时间在雪地逗留，以防体温过低。

除了基本的穿戴防护，还有一些小技巧能帮助我们更好地抵御寒冷。比如，可适量食用羊肉、牛肉等温热性食物，搭配枸杞、红枣等补气血食材进行御寒进补；多喝水，促进新陈代谢；根据个人体质，选择适合的药膳汤品进行保暖滋补。

需要注意的是，使用取暖“神器”时，务必选择正规产品，确保安全性能。暖手宝和充电热水袋应正确使用，避免直接接触皮肤，造成烫伤。